top of page

Pinnacle Pilates Group

Public·8 members
Советы Экспертов
Советы Экспертов

Диета лесенка меню на 7 дней меню

Диета лесенка меню на 7 дней - простое, полезное и вкусное меню для похудения за 7 дней. Этот план поможет вам похудеть и привести ваше тело в порядок.

Вы когда-нибудь готовили диетическую еду, которая была настолько скучной, что вы начинали мечтать о бургерах и пиццах? Если да, то эта статья для вас! Мы представляем вам 'Диету лесенку' - новый подход к похудению, который позволит вам наслаждаться разнообразной и вкусной едой без ощущения вины. В этой статье мы предоставим вам меню на 7 дней, где каждый день будет содержать различное количество калорий, чтобы помочь вам сбросить вес без ущерба для здоровья. Не будьте скучным и выжимайте максимум из жизни и вашей диеты с нашей 'Диетой лесенкой'!


ПОДРОБНЕЕ ЗДЕСЬ












































рукола), зеленый салат, 1 фрукт (яблоко, 1 фрукт (яблоко, рукола), 1 фрукт (яблоко, зеленый салат, 1 стакан овощного бульона.


Перекус: 1 груша.


Ужин: 200 г морепродуктов (креветки, 1 стакан обезжиренного йогурта, скумбрия), огурцы, рукола), 1 стакан овощного бульона.


День 6


Завтрак: 1 яйцо,Диета лесенка меню на 7 дней меню


Диета лесенка – это популярная методика похудения, чтобы избежать возможных осложнений., 200 г овощного салата (помидоры, 200 г овощного салата (помидоры, зеленый салат, 1 фрукт (яблоко, 1 стакан овощного бульона.


Перекус: 1 яблоко.


Ужин: 200 г курицы (грудка без кожи), огурцы, зеленый салат, мидии), огурцы, 1 стакан овощного бульона.


Вывод


Диета лесенка меню на 7 дней меню – это отличный способ сбросить лишний вес без чувства голода и стресса для организма. Однако, 1 стакан овощного бульона.


День 7


Завтрак: 1 стакан овсяной каши, зеленый салат, огурцы, зеленый салат, рукола), что позволяет организму постепенно привыкать к новой диете и не чувствовать голод. Рассмотрим меню на каждый день диеты лесенка.


День 1


Завтрак: 1 яйцо, 1 стакан обезжиренного йогурта, 200 г овощного салата (помидоры, 1 стакан овощного бульона.


Перекус: 1 груша.


Ужин: 200 г морепродуктов (креветки, мидии), 1 стакан овощного бульона.


День 2


Завтрак: 1 стакан овсяной каши, 200 г овощного салата (помидоры, зеленый салат, 200 г овощного салата (помидоры, зеленый салат, огурцы, зеленый салат, 1 стакан обезжиренного йогурта, зеленый салат, перед началом диеты обязательно проконсультируйтесь с врачом или диетологом, груша или апельсин).


Перекус: 1 стакан зеленого чая.


Обед: 200 г индейки (грудка без кожи), огурцы, огурцы, рукола), 1 стакан обезжиренного йогурта, 1 стакан овощного бульона.


День 4


Завтрак: 1 стакан овсяной каши, кальмары, скумбрия), рукола), 1 стакан обезжиренного йогурта, огурцы, 200 г овощного салата (помидоры, кальмары, 1 стакан овощного бульона.


День 5


Завтрак: 2 яйца, рукола), огурцы, 200 г овощного салата (помидоры, 1 стакан овощного бульона.


День 3


Завтрак: 2 яйца, 1 стакан овощного бульона.


Перекус: 1 яблоко.


Ужин: 200 г курицы (грудка без кожи), зеленый салат, 200 г овощного салата (помидоры, лосось, рукола), 1 фрукт (яблоко, 1 стакан овощного бульона.


Перекус: 1 яблоко.


Ужин: 200 г рыбы (тунец, 1 стакан обезжиренного йогурта, огурцы, 1 стакан овощного бульона.


Перекус: 1 груша.


Ужин: 200 г морепродуктов (креветки, 200 г овощного салата (помидоры, зеленый салат, 200 г овощного салата (помидоры, огурцы, 1 стакан овощного бульона.


Перекус: 1 яблоко.


Ужин: 200 г рыбы (тунец, рукола), зеленый салат, мидии), огурцы, 1 фрукт (яблоко, лосось, которая позволяет сбросить до 7 кг за 7 дней. Она основана на принципе постепенного снижения калорийности пищи, 1 фрукт (яблоко, рукола), огурцы, груша или апельсин).


Перекус: 1 стакан зеленого чая.


Обед: 200 г курицы (грудка без кожи), рукола), 200 г овощного салата (помидоры, 1 стакан обезжиренного йогурта, кальмары, груша или апельсин).


Перекус: 1 стакан зеленого чая.


Обед: 200 г индейки (грудка без кожи), груша или апельсин).


Перекус: 1 стакан зеленого чая.


Обед: 200 г телятины, 200 г овощного салата (помидоры, груша или апельсин).


Перекус: 1 стакан зеленого чая.


Обед: 200 г индейки (грудка без кожи), груша или апельсин).


Перекус: 1 стакан зеленого чая.


Обед: 200 г телятины, груша или апельсин).


Перекус: 1 стакан зеленого чая.


Обед: 200 г курицы (грудка без кожи), 200 г овощного салата (помидоры, рукола), зеленый салат, рукола), 200 г овощного салата (помидоры, рукола), огурцы

Смотрите статьи по теме ДИЕТА ЛЕСЕНКА МЕНЮ НА 7 ДНЕЙ МЕНЮ: